Email: studio@trenujzdrowo.com Telefon: +48 571 517 636

Zanim zaczniesz ...

FAQ

Początki i współpraca

Oczywiście! Większość moich podopiecznych to osoby początkujące. Moim zadaniem jest nauczyć Cię wszystkiego od podstaw – od prawidłowej techniki i obsługi sprzętu, po przełamanie początkowej bariery wchodzenia na siłownię.

To spotkanie, na którym omawiamy Twoje cele, stan zdrowia i historię treningową. Przeprowadzam wywiad żywieniowy oraz prostą analizę postawy ciała, aby stworzyć plan treningowy i dietetyczny idealnie dopasowany do Twojego stylu życia.

Nie. W naszym studio nie ma karnetów, jest opłata członkowska, która zawiera w sobie opiekę trenera oraz możliwość uczęszczania do klubu sportowego.

Dieta i odżywianie

Tak. W ramach współpracy przygotowuję indywidualny plan żywieniowy. Nie są to głodowe rozpiski, lecz zbilansowany jadłospis oparty na Twoich ulubionych produktach, który pomoże Ci osiągnąć cel bez zbędnych wyrzeczeń.

decydowanie nie. Plan dostosowuję do Twoich umiejętności kulinarnych i czasu, jakim dysponujesz. Jeśli nie lubisz gotować, posiłki będą proste i szybkie, a jeśli potrzebujesz różnorodności – znajdziemy na to sposób.

Suplementacja to tylko dodatek. Skupiamy się przede wszystkim na odpowiednim żywieniu. Jeśli uznam, że warto wprowadzić np. witaminę D3 czy magnez, zasugeruję to na podstawie Twoich wyników badań i stylu życia.

Trening i logistyka

Trening trwa zazwyczaj 60 minut. Obejmuje rozgrzewkę, część główną skupioną na Twoim celu oraz krótkie wyciszenie organizmu na koniec.

Szanuję Twój czas i proszę o szanowanie mojego. Trening można bezpłatnie przełożyć lub odwołać najpóźniej na 12 godzin przed planowanym rozpoczęciem zajęć. Odwołanie treningu w czasie krótszym niż 12 godzin wiąże się z uznaniem sesji za odbytą (płatną).

Trening może odbywać się w towarzystwie osób, które mają podobne cele oraz poziom zaawansowania. W trakcie możesz nawiązać nowe znajomości, które pozytywnie wpływają na atmosferę oraz motywację. Wspólna praca nad formą to dodatkowy bodziec, który sprawia, że treningi są jeszcze przyjemniejsze.

W większości przypadków odpowiedni ruch jest wskazany. Podczas konsultacji przeanalizujemy Twoje ograniczenia. Jeśli sytuacja tego wymaga, będziemy pracować w modelu prozdrowotnym, wzmacniając słabe ogniwa Twojego ciała.

Dzięki połączeniu spersonalizowanego planu żywieniowego z treningami, pierwsze zmiany w samopoczuciu i poziomie energii odczujesz już po tygodniu. Zmiany w sylwetce stają się wyraźnie widoczne zazwyczaj po miesiącu systematycznej pracy.

Regulaminy – Trenuj Zdrowo

Regulaminy

§1. Postanowienia ogólne i zespół

  1. Trenuj Zdrowo to zespół wykwalifikowanych trenerów personalnych. Zadaniem Trenera Głównego jest przydział Trenującego do Trenera Prowadzącego, który najlepiej spełni oczekiwania oraz cele Trenującego.
  2. Korzystanie z usług Trenera jest jednoznaczne z akceptacją niniejszego regulaminu.

§2. Oświadczenie o stanie zdrowia

  1. Trenujący, rozpoczynając współpracę, oświadcza, że nie posiada żadnych przeciwwskazań zdrowotnych do podjęcia treningów fizycznych.
  2. W przypadku jakichkolwiek zmian w stanie zdrowia Trenujący zobowiązuje się niezwłocznie poinformować o tym Trenera. W przypadku zatajenia informacji o stanie zdrowia Trener nie ponosi odpowiedzialności za ewentualne skutki zdrowotne.
  3. Bezwzględnie zabrania się uczestnictwa w treningu pod wpływem alkoholu lub innych środków odurzających. W przypadku podejrzenia, że Trenujący znajduje się pod ich wpływem, Trener ma prawo odmówić przeprowadzenia sesji, co jest równoznaczne z uznaniem treningu za odbyty.

§3. Miejsce i czas treningów

  1. Treningi odbywają się w klubie Studio Treningowe – Trenuj Zdrowo pod adresem: ul. Powstańców Warszawy 69, 83-000 Pruszcz Gdański.
  2. Trenujący zobowiązuje się do przestrzegania regulaminu obiektu. Opłatę członkowską pokrywa Trenujący.
  3. Pojedyncza sesja treningowa trwa około 60 minut.
  4. Terminy treningów umawiane są na bieżąco z tygodnia na tydzień. Szczegółowe godziny ustalane są indywidualnie z Trenerem Prowadzącym.

§4. Spóźnienia i odwoływanie zajęć

  1. W przypadku spóźnienia się Trenującego trening nie zostaje przedłużony, a czas sesji ulega skróceniu. Trener indywidualnie podejmuje decyzję o ewentualnym przedłużeniu, jeśli nie koliduje to z jego kolejnymi obowiązkami.
  2. W przypadku braku możliwości dotarcia na trening Trenujący zobowiązuje się poinformować o tym Trenera przynajmniej 12 godzin przed umówionym terminem. Wcześniejsza anulacja umożliwia przełożenie treningu w ramach danego tygodnia, zgodnie z dyspozycyjnością Trenera.
  3. Poinformowanie o nieobecności w czasie krótszym niż wymagane 12 godzin lub brak informacji skutkuje uznaniem treningu za odbyty.

§5. Płatności i pakiety

  1. Płatności należy dokonać z góry przed rozpoczęciem pierwszego treningu.
  2. Formy płatności:
    Przelew na konto: 72 1020 4900 0000 8902 3892 0296
    W tytule przelewu należy wpisać: „Opłata członkowska, Imię, Nazwisko, miesiąc” (np. „Opłata członkowska, Adam Nowak, Sierpień”).
  3. Wybrany pakiet określa ilość zajęć w tygodniu (dostępne są 4 warianty: 1×, 2×, 3× lub 4× w tygodniu). Niewykorzystane treningi w danym tygodniu nie przechodzą na kolejny tydzień. Usługi mogą być świadczone przez Trenera Głównego lub Trenera Prowadzącego, przy czym obaj posiadają pełne kompetencje do realizacji założonego planu treningowego Klienta. Klient akceptuje możliwość prowadzenia sesji przez wyznaczonego trenera zastępczego w zależności od ustalonego grafiku lub dostępności personelu.
  4. Członkostwo w klubie realizujemy na podstawie umowy o współpracy, która określa zasady współpracy między Trenerem a Klientem, regulując warunki prowadzenia zajęć, kwestie zdrowotne, płatności oraz zasady odwoływania i rozliczania zajęć.
  5. Umowa zawarta z Klubem Sportowym wchodzi w życie z dniem jej podpisania i zostaje zawarta na czas określony wynoszący 3 (trzy) pełne miesiące kalendarzowe. Po upływie tego okresu umowa ulega automatycznemu przekształceniu w umowę na czas nieokreślony, z zachowaniem miesięcznego okresu wypowiedzenia ze skutkiem na koniec miesiąca kalendarzowego.
  6. Dodatkowe treningi: Jeśli Klient chce wykonać więcej treningów w ciągu tygodnia niż zakłada umowa, obowiązuje opłata jednostkowa za każde dodatkowe zajęcia.

§6. Własność intelektualna i wizerunek

  1. Plany żywieniowe oraz treningowe przygotowane przez Trenera są przeznaczone wyłącznie do użytku osobistego Trenującego. Zabrania się ich rozpowszechniania i udostępniania osobom trzecim bez zgody Trenera.
  2. Trenujący wyraża dobrowolną zgodę na nieodpłatne wykorzystanie swojego wizerunku (zdjęcia, filmy z treningu) w celach promocyjnych marki Trenuj Zdrowo w mediach społecznościowych. Zgoda może być wycofana w każdym momencie.

§7. Wyposażenie

  1. Na trening należy przychodzić w zmiennym stroju sportowym oraz czystym obuwiu sportowym.
  2. Trenujący powinien posiadać własny ręcznik oraz wodę do picia.

§8. Postanowienia końcowe

  1. Klub Sportowy Trenuj Zdrowo zastrzega sobie prawo do zmiany niniejszego regulaminu.
  2. W sprawach nieuregulowanych zastosowanie mają przepisy Kodeksu Cywilnego.
  3. Administratorem danych osobowych jest Klub Sportowy Trenuj Zdrowo (NIP: 6040269970). Dane są przetwarzane wyłącznie w celu realizacji usług trenerskich i dietetycznych.