Powszechnie uważa się, że kreatyna to suplement dla gości, którzy chcą mieć biceps większy niż głowa. Jeśli nadal tak myślisz, to utknąłeś w latach 90. razem z ortalionowymi dresami. Prawda jest taka, że

Rozpoczęcie przygody z siłownią to świetna decyzja, ale większość nowicjuszy wchodzi w nią jak w ogień – z planem treningowym godnym profesjonalnego kulturysty i dietą składającą się wyłącznie z kurczaka i ryżu. Efekt?

Żyjemy w złotych czasach dostępu do wiedzy, a jednak formy fizycznej społeczeństwa jakoś nie widać na ulicach Pruszcza. Dlaczego? Bo zamiast trenować, uprawiamy „doktorat z YouTube’a”. Wystarczy kilka kliknięć, by dowiedzieć się, jak