Rozpoczęcie przygody z siłownią to świetna decyzja, ale większość nowicjuszy wchodzi w nią jak w ogień – z planem treningowym godnym profesjonalnego kulturysty i dietą składającą się wyłącznie z kurczaka i ryżu. Efekt?

Żyjemy w złotych czasach dostępu do wiedzy, a jednak formy fizycznej społeczeństwa jakoś nie widać na ulicach Pruszcza. Dlaczego? Bo zamiast trenować, uprawiamy „doktorat z YouTube’a”. Wystarczy kilka kliknięć, by dowiedzieć się, jak